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如何快乐度过14天居家隔离?给佛教徒和禅修者参考

这次新冠病毒已造成全世界的恐慌,新大发代理介绍但传播病毒的不是病毒本身,而是人的自私,贪心,仇恨与无知。我每天都恭诵观音菩萨圣号,除了祈求让新冠病毒感染者、医护人员、防疫工作人员及所有受影响的百工百业,早日脱离苦难;更祈求大慈大悲观世音菩萨让所有的世人深知,只有相互帮助相互包容,才能在重大患难中快速复兴,而自私仇恨会拖延加剧。

前阳明医学院院长陈维熊教授,昨天晚上打电话给我,建议要研发出「视讯禅修」来帮助关在家里14天的民众,能够顺心如意的度过,这个慈悲心让我感动。

(5)喝茶,一小口一小口的喝,每一口茶汤含在嘴里几秒钟再吞进去,静静地体验茶的香、甜、甘醇、苦涩,享受茶汤丰富的风味。

2. 规律作息,新大发代理说明均衡饮食,早起早睡,不要熬夜。

(8)静坐放松:上半身腰背颈部挺直,新大发代理放心脚掌轻松平放在地板上,从头到脚一个部位一个部位清楚放松。眼球、颈部、肩膀、手臂、背部、腹部、大腿、小腿、脚掌脚趾 头,由上往下依序放松,感觉不到放松的就跳过,不要勉强。

5. 生活动静相配,多做室内运动:室内跑步、走路、甩手、打拳、体操,避免长时间躺卧。

▲隔离期间,可以电话、视讯网路与亲朋保持交谈,保持与外界联系。图为确诊的英国首相强生与G20成员国领袖视讯对谈。(图/路透)

原标题:建阳:乡亲“帮帮团”助力脱贫奔小康

今天一大早在我家禅堂礼佛时,突然出现了一堆的念头,这些也都是我自我体验,以及带领多年生活禅的心得,于是提笔写下来。虽然还不能做到视讯禅修指引,但可以帮助一般人安顿身心,希望帮助他们轻松愉快的度过14天的闭门防疫。

3月25日一大早,建阳区童游街道水尾村村民张贵友的茶树菇棚里,一片忙碌景象。党员张贵兴、张旺美与其他十余名村民一起,熟练地将调配好的培养液导入套袋里,并用一条条细绳捆绑好放入箱子。另一侧,张贵友与妻子将制作好的茶树菇菌袋,整齐码放在菇架上,开始了今年茶树菇的种植之旅。  连续5年,一到茶树菇种植的时候,张贵兴、张旺美等十余户种植茶树菇的村民都会准时出现在张贵友的菇棚里,帮助他家一同制作菌袋。  “以前,没有钱请工人,只有我们夫妻两人做菌袋,我身体又不好,不仅种的量少,有时还会错过种植时间。”张贵友告诉笔者。现年56岁的他是水尾村的建档立卡贫困户,由于长期患病,身体不能长时间劳作,往年种植茶树菇都是靠妻子一个人在支撑,最多的时候也就种植5000多袋,加之他每年的医药费用还要6000多元,常常入不敷出。  张贵友家的生活转变发生在2015年,刚被确立为建档立卡贫困户的他,在水尾村党支部的帮助下,向上级部门申请了产业扶贫专项资金7000元,用于扩大茶树菇种植规模。  资金有了,菇棚建起来了,可是没有劳动力,怎么办?在党员张贵兴、张旺美的发动下,连同12家村民组成了茶树菇种植“帮帮团”,共同帮助张贵友。在大家的帮助下,去年张贵友家种植的茶树菇达到了6万多袋,收入2万多元。  小康不小康,关键看老乡。“受益于‘帮帮团’,张贵友家实现了脱贫,也让村里看到了一条帮扶脱贫户的好路子。”水尾村党支部书记陈友忠说道,在“帮帮团”的基础上,村里开展贫困户“乡亲互助”模式,通过党员带头、产业互助、人员互助等形式,将“互助小团体”转变为“产业小联盟”,带动贫困户发展。2017年底,该村37户贫困户全部脱贫。  “互助模式还带动了其他种植户发展。”陈有忠告诉笔者,除了解决了贫困户家中劳动力的问题,还给他们带来了技术支持,也为村里茶树菇种植户提供了技术交流的平台。短短几年的时间里,全村茶树菇种植就从原来的6万多袋提升到了60多万袋,可年产新鲜茶树菇30多万斤。  “光靠一家一户,这事儿成不了!”陈有忠说,要帮助贫困户脱贫,必须把大家的力量集中起来,把力往一个方向使。如今,该村正在逐步构建蔬菜、水果等种植产业“小联盟”,扩大种植规模,激发产业发展内生动力,带动村民奔小康。

● 陈武雄/前行政院农业委员会主委

(2)走路,慢慢地走,清楚每一个步伐,清楚身体重心在前后脚间的移动。有禅修经验的可以多做慢步经行。

4. 常以电话、视讯网路与亲朋保持交谈,保持与外界联系,维持适当的人际关系。

6. 安排固定时间拜佛、念佛、持咒、抄经(youtube上有很多选择)。大发代理佣金

以下就是我条列式的建议:1. 依照政府规定做好自我健康卫生管理。大发代理平稳

(1)吃饭,每口饭菜咀嚼30下以上,清楚食物的味道,清楚吞下去食物的颗粒大小。

建阳:乡亲“帮帮团”助力脱贫奔小康

(4)练习八式动禅,不熟悉的人可以进入法鼓山网站观看。

7. 简单好用安顿身心的生活禅:

(6)把心安住在工作上,大发代理要求刷牙、扫地、切菜炒菜、洗碗、擦桌椅,手的每一个动作都清清楚楚,不急不徐。

新型冠毒从中国武汉爆发,短短两个多月疫情已遍及全球,台湾也受波及,但因为我们采取了及时有效的防检疫策施,让疫情一直很稳定的控制在两位数,堪为世界各国的表帅,但也因此诱引散居世界各国的留学生、侨民都急切的想回台湾来避难,成千上万的湧入国境,确诊人数已破百,造成防疫破口的危机,政府因而宣布外国人暂不准入境,本国人入境则一律居家隔离14天,这对入境者和其家人都是一大考验。

(3)听音乐,大发代理说明专心的听,静静地听,放松地听,可以躺着或坐着听。

▲ 基隆市政府与LINE平台合作 提供居家检疫隔离者追剧、听歌。(图/基隆市政府提供)

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